吃豆腐的好處

akkwong

豆腐的营养价值
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不可否认的是，豆腐的营养价值确实很高。

豆腐中含有非常丰富的营养，其中钙的含量非常高，每一百克的豆腐中，钙含量高达一百四十至一百六十毫克，是补充钙元素的理想食物。
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3 e8 ]2 Z% o/ t3 T" I0 y! U 除此之外，豆腐中还含有大量的蛋白质、大豆异黄酮、铁元素、卵磷脂和糖类等物质，是一种低热量、低脂肪但高蛋白质的食物。
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