提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了
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6 S1 W: M; w1 X- j/ p  x: ?/ q: s在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


! I/ E! j# c/ T% f9 ~/ r4 K! L2 y这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
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唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

* M" p# N; Q  s. Q就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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  y: Z1 e! a3 `24个坑人的“养生常识”
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一、蚊子喜欢O型血？

别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
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与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

  v$ Y- {7 x. d' M) |0 u5 F二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
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& i. g1 k/ N* d% c7 f! g痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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5 `: U9 K7 Z& z其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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三、最好的运动是“走路”？
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走路过度：毁膝盖。
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比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
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正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
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四、身体一直不发烧，代表身体不好？
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' g# s3 a' Q: v. P$ ]& s2 ^发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
3 s2 V6 ?0 ]2 ^. D
3 \7 G! d9 @6 f! k# O而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
* y/ {. j' N  V% c. s8 ^
身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

+ M. U9 o9 z) C4 \3 }$ z五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？


目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
) F" @: @6 V. t6 a/ r- O; v
3 G" r# u" y7 }& [: h总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
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6 s& j' z9 G+ i+ w1 U4 M一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
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6 _1 m" z- t/ \: A0 C5 Y; R/ N六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
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睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
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但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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) R6 C" J. O5 U$ E& x* K* d2 E七、「包治百病」的保健品，真的有用？

保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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2 F# j1 u/ I" ^8 Y2 J八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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- G; |3 I& Y& ], {0 S0 [黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

4 \0 t& `' v7 K" m' f# i此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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九、长头发会吸收营养，变笨？

这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
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4 l5 y; [+ x+ D4 _9 }2 z8 i无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
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十、牙膏+阿司匹林治脚气？
# E; F8 v0 {( Z+ b
牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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$ D8 i3 C6 \0 y' c6 W! h  O9 f十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

$ V+ N; Y# H5 E洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
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2 a( g: J/ M; P1 Q: h6 ~3 `/ }且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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2 E5 d0 z$ ?# D$ |7 H% P) R1 f开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
) u. \  [( `. R5 D+ y: S( n, m
3 V" q& b: P! O如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

2 d7 }/ E7 @1 ]& L' N) s所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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1 t6 e: A% y2 q十三、生姜擦头皮，头发会再生？


生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
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7 o$ G$ x. X  \: ~+ w我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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十五、屁股大，好生养？

老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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& W) p% Y4 a' D: v$ `' L" g4 [* r十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

十七、千滚水不能喝？
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脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

: t8 z+ l+ P. m, A5 Q) f真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
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+ |% R, F. G1 u: J罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
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# J4 o( y' I( H4 N; _二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
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宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

8 ^9 i& u6 @. t6 ?4 s3 n; K. D3 j1 Q二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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9 [9 u2 u0 r7 `二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
  O: a3 f8 N* q  O! n6 J

这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
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/ E! s7 }* h2 J# ^& d- v" v唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”

一、蚊子喜欢O型血？

别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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; H; \: `% o6 O. O9 @, }4 L二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

. j2 C1 ]! r8 q! X6 X% O/ a8 I6 O痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

/ p/ S, {- A3 i0 o理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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" u' W! D4 {+ f三、最好的运动是“走路”？

7 z3 q, [: Q0 w) I1 f走路过度：毁膝盖。

( m0 C( w. e. `, u0 m" T比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

3 Q+ v, c. S4 t4 t0 K四、身体一直不发烧，代表身体不好？

! ^7 m' w- n+ {4 }: C发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
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之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
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而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
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7 }7 ]! k7 t  g身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？


目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

+ K4 Q7 a( T7 d1 [9 T0 _六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

+ [$ i& D5 n2 G但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

* \0 M, O. W- Z3 W$ n七、「包治百病」的保健品，真的有用？

保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

* R7 V% F1 K/ g# E' z7 e0 F八、吃黑芝麻能让头发变黑？


黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
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此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

- t' e% d7 Q/ R: O) p* O6 y九、长头发会吸收营养，变笨？
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7 F  W& T# _5 c7 j6 g这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
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无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

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. o" \/ w% \4 Q  r& ?% y* @牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

; w3 }$ x0 _9 `$ t十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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3 H1 b# n2 b4 I洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

9 P0 I" d4 a. ?- ^6 J+ A十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

3 X# r$ l% E; |5 B8 S) ~, j开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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5 m' q/ w  m+ {( y, L如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

' G' m% ]4 [2 c, r5 A) ]3 G' ?) |6 w所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

8 z) n8 \5 U5 d/ n+ a9 M十三、生姜擦头皮，头发会再生？
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生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

+ n" p) S9 g: l9 Y十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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" o7 [3 C" J0 g; N* j' @; ]# m* W+ J十五、屁股大，好生养？

老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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+ I0 i) K3 O3 a红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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! f6 O! I( O4 f% t" [4 d% _想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
( w, k" r1 G* c) A. q; K
4 R$ G* J3 i, u# o$ L十七、千滚水不能喝？
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脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

8 U# e+ H( O3 @1 z" B真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

1 Z5 m: @4 \% E8 i" p并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

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1 M# t6 t0 ]* I4 [! B3 a- Y罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
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  M% G" a) v" _: e/ n宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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