牙齦流血的常見原因

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1. 牙齦炎、牙結石、牙周病：

, I& ]* `* N4 J% B; L 進食後的食物殘渣與牙菌斑堆積都會導致牙齦發炎而出現流血的症狀。此外，牙菌斑長期累積形成牙結石，也會造成牙齦發炎、流血、萎縮等狀況，若未及時治療而惡化成牙周病時，牙齦流血症狀將會更為嚴重。

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' f2 T. n& Y' G  z, i( {2. 錯誤的刷牙方式：

刷牙太用力、牙刷刷毛太硬、牙刷刷毛岔開等狀況都可能因過度摩擦造成牙齦受損而出血。大力刷牙不見得會比較乾淨，反可能因為用力過猛而導致牙齦萎縮或出現傷口；另外，應定期更換牙刷，若持續使用分岔、歪斜的刷毛不僅會影響到潔牙效果，也可能增加刷毛對牙齦的刺激而導致牙齦流血的問題發生。

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3. 缺乏維生素C：
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足夠的維生素C有助於促進膠原蛋白生成，以維護牙齦與皮膚的健康；若長期嚴重缺乏維生素C時，將可能導致牙齦萎縮、流血的狀況。然而，維生素C的攝取量都還算足夠，即使部分族群的維生素C攝取量稍嫌不足，卻也不到產生「缺乏」的症狀。建議民眾可留心每餐都攝取一份拳頭大小的水果，即可滿足一日所需。