男性的健康需要養

akkwong

1.坚持参加运动
5 ^1 G! s0 E, E9 I* y; e* o! C6 i4 D
　　男性论多忙都要抽出时间参加体育锻炼，运动可以增男性体力并使其精气旺盛，还可以加速血液循环速率，促进睾酮的分泌而有利于精子的生成。不过男性要选择适宜的运动，要注意过量运动会损耗精气和精子。

8 h- W% G4 }. b+ k# R 　　2.戒忌酒
1 d) }# W+ n& z- L- {% A
　　香的有害物质会损伤男性生殖器官的功能，亦会干扰雄性激素的分泌，使男性精子的活力和质量下降，而酒精会使男性气血混乱，直接伤害男性精气并使性腺中毒而影响精子的产量和质量。
+ p# M$ C! x. Q+ x, p0 K
　　3.健康饮食
: o" d  G3 y4 \( l
  B$ _' R1 n( I; B 　　五谷最养精且得谷者昌，所以男性要多吃五谷类食物，尽量不吃辛辣刺激或生冷油腻的食物，避免降低精子质量。男性缺锌会有生理功能异常的问题，所以要通过补锌来养精和护精，要注意补锌要适量而不可过量。

6 f+ ^4 ~" ~& j 　　4.保持好心情
- b, }% s" z5 I+ ?
7 A, p+ u+ q% M/ B" L$ J1 P 　　男性长期有抑郁或暴怒的情绪，会使内分泌紊乱并到导致激素分泌异常，会损伤精气和降低精子质量，所以男性要学会调节自己的情绪，凡事平常心对待，情绪起伏不宜过大，避免动怒或压抑。

plm009

絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！