喝水的好处

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水是生命之源，对身体功能至关重要。每天饮用足够的水有助于维持体温、促进消化、排出毒素，并保持皮肤健康。成年人每天应饮用约2升水，具体需求因人而异。建议随身携带水杯，定时饮水，避免等到口渴时才喝水。

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