均衡饮食的重要性

wirwju

均衡饮食是保持身体健康的关键。摄入多种营养素可以帮助身体正常运作。水果和蔬菜富含维生素和矿物质，而全谷物则提供必需的纤维。适量的蛋白质来源，如鱼、肉和豆类，有助于肌肉生长和修复。避免过多的糖和饱和脂肪摄入，能有效降低慢性疾病的风险。
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